我们都知道，睡眠是保持健康的必要条件，但晚上睡个好觉并不总是容易的。美国疾病控制中心报告称，大约有7000万美国人患有慢性睡眠问题。睡眠问题可不是闹着玩的，因为疲劳和疲惫程度的增加会导致严重的健康并发症，包括精神疲劳、反应迟钝、肥胖、长期健康风险和药物滥用风险的增加。

睡眠问题有很多不同的原因，一种是身体状况欠佳的因素，如糖尿病和关节炎疼痛，另一种是和精神或情绪并发症相关的，如抑郁和焦虑。虽然按摩疗法并不能直接治疗睡眠问题，但它经常被用来调节失眠患者有关的不同健康状况，其效果被证明也可以帮助改善睡眠质量。

本问将探讨如何应用正友康公司出品的一款气囊热敷头巾按摩器来何帮助缓解与失眠有关的症状，并改善您的睡眠质量。

按摩对睡眠有什么好处?

很重要的一点是，理解疲乏（fatigue）与困倦或感觉疲劳不同。困倦的感觉是你身体发出的信号，告诉你它需要睡眠，经过一夜的睡眠或长时间的休息后，这种感觉就会消失。疲乏（fatigue）是一种持续的疲惫感，即使在一夜的睡眠之后也会持续。疲乏通常是长期条件的结果，如慢性疼痛以及压力和焦虑的感觉，所以在中英词典里，经常把Fatigue翻译成“身心疲惫、使心智衰弱”。

头部按摩睡眠疗法可以减少疲乏，并有助于改善休息，提供积极的身心益处，包括:

1、缓解头部的疼痛。疼痛，特别是头痛会妨碍睡眠，而正友康的气囊按摩头巾可以用来减轻因肌肉紧张引起的头痛的强度，包括您当前正好在某种疾病的资料时期，还是手术或受伤后的恢复，这些时候当引发头痛时，都可以用正友康气囊头巾进行较为舒缓的头部按摩。

放松压力。从最新的科学研究结果得到，按摩可以帮助降低皮质醇(一种压力荷尔蒙)，增加血清素和多巴胺的水平，促进快乐和放松的感觉，因此可以提高睡眠质量。

按摩如何调节或调理失眠?

失眠是一种常见的睡眠问题，它使人难以入睡或难以保持好的睡眠状态。疲乏（Fatigue）是失眠的一种症状，就是睡眠紊乱导致的。患有失眠症的人通常抱怨大脑过度活跃，睡眠模式紊乱，这可能是由于压力过大、不良生活习惯或某些疾病造成的。

失眠的情况可能是急性或慢性的，也可能是多种原因或条件的结果。与头部按摩疗法可以减轻由于疲乏（Fatigue）带来的压力的原理相类似，头部按摩被证明可以缓解那些因以下原因而睡眠紊乱（失眠）的人:（以下观点引自文章《A Guide to Massage for Sleep Problems & Insomnia按摩对睡眠问题和失眠的辅助指导》源自“Massage Education”）

绝经--绝经后的妇女报告了在头部按摩治疗后睡眠模式和生活质量的改善。

癌症——头部按摩疗法改善了乳腺癌患者接受治疗时的睡眠质量。

充血性心力衰竭--背部按摩或头部按摩可以减轻充血性心力衰竭患者的压力和不适，改善睡眠质量和良好睡眠状态的持续时间。

头部按摩如何帮助睡眠呼吸暂停?

睡眠呼吸暂停是睡眠期间气道塌陷，引起响亮的打鼾或突然的觉醒，因为氧气的流动暂时中断。睡眠呼吸暂停可能由年龄、肥胖和一些健康状况引起，包括高血压和II类型糖尿病。

严重的睡眠呼吸暂停会导致更高的高血压风险，并与心血管疾病、中风和糖尿病相关。对于那些患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人来说，头部按摩疗法已被证明可以改善生活质量和减少打鼾强度。正友康气囊热敷头巾，当开始气囊按摩的同时，热敷功能同步开启，最大可能地促进头部血液循环，让血液为大脑带来更充足的氧气，每天睡前坚持使用，对睡眠呼吸暂停的调理有益无害。

国际按摩医疗领域推荐的几种改善睡眠质量的理论及方法

国际医疗学界总结出几种不同类型的按摩，使用不同的压力应用来缓解放松人的精神压力或者缓解疼痛以改善睡眠:

瑞典按摩（Swedish Massage）——这项技术的目的是放松肌肉，通过揉捏、按摩和轻拍肌肉承受的高压力或紧张的部位来促进放松。

推拿（manipulation）-一种非常温和的按摩方式，通过按摩、拉伸和运动韧带、肌腱和肌肉，以提高灵活性和帮助放松。

松骨（Deep Tissue Massage）——一种强烈的按摩方式，用强力的压力按摩肌肉，目的是缓解表层组织和深层肌肉的紧张。

触发点疗法（Trigger）——这是一种集中按摩技术，作用于肌肉或身体的特定部位，以缓解紧张和压力。典型的触发点疗法比如日式的指压，在帮助放松方面很受欢迎。

正友康气囊按摩头巾正是吸收了以上几种改善放松辅助睡眠以及改善睡眠质量的按摩理论之精华，结合人的头部的特殊性，发明了气囊按摩头巾，给人的头部进行包覆式提拉按摩，力道合适，效果舒适，为使用者提供放空及放松的双重效果。

能触发睡眠的头部压力点

穴位按摩技术（Acupressure massage technique）类似于针灸，按照中医理念，与身体上的某些压力点或经络点（meridian points）相互作用。体内的“气”会贯通起来，会帮助生命的能量流动。

正友康气囊头巾在使用时通过气囊将头部包裹紧压，来帮助减轻压力和紧张。气囊在包紧头部的同时，因为其强烈的提拉效果，也会触发到头部的一个睡眠压力点：安眠

什么是最好的睡眠按摩方式?

缺乏睡眠会让你的日常活动无精打采。幸运的是，正友康气囊按摩头巾可以用来来缓解疼痛。

正友康头部按摩器可以在每天需要时使用，虽然是辅助器具，但最新按摩技术的进步已经带来了广泛的个性化功能，包括可变气囊压力强度、多种按摩程序，正友康气囊按摩头巾是非常有创意的产品，戴在头部跟一般的头巾没有任何区别，没有重量、没有辐射，你可以坐着、躺着，甚至睡觉时使用，当程序停止时，或许您已进入梦乡，在享受美妙睡眠的同时，头上仅仅包着一块头巾而已，可许多人不正好也是包着头巾睡觉吗？

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