想要一个健康的婴儿出生,首先要戒掉烟酒,因为香烟中含有数十种致癌物质,它们会影响精子的数量和质量,甚至会直接杀死精子,酒精能破坏人体生殖细胞,影响精子的形成。因此说,男人想要提高精子质量,第一件要做的事就是戒掉烟酒。在日常生活中,男人应该做些什么,才能迅速改善精子质量呢?
戒烟、戒酒、少吃油炸刺激食品
抽烟喝酒是绝大多数男人的特征。没有不良的生活习惯想要提高女性的受孕率,男性就必须提高精子质量,除了身体上的改善外,还要克服一些不良习惯,不管是抽烟还是喝酒。

就像烟草中含有多种物质,会对精子产生致畸致死作用,导致不孕甚至流产等可能;.经常饮酒的男子,会加重肾脏负担。

大家都知道,孕妇的饮食与胎儿的健康密切相关。在准备怀孕的男性中,也要多吃一些富含维生素的五大类食物,年轻的丈夫多吃一些富含维生素的食物,对提高精子的生存质量有很大帮助。

膏方调理养肾
中医讲四季养生,冬天要养肾。俗话说冬不藏精,精子是人体的遗传物质,属于“精液”的范畴,肾是储存精子的地方。温病派代表册本《温病条辨》记载了良多补肝肾的方法,其中以三甲散汤最为著名。三甲是指三种动物的外壳,中医说动物是血肉有情之品,用动物药补益效果优于草木药。三甲复脉汤根据不同情况,选择了三种动物的外皮,用于治疗肝肾不足。清代温病中人叶天士曾说:夫精血皆有形,以草木无情之物为补,声气不相宜,归附刚柔相济,气质雄健,血肉有情,养身之精,多用自利。这意味着类似于何首乌一类的植物药,其补益作用不如动物药,而且多用血肉情趣之品有益于身体。

众所周知,黑枣是补血之品,具有补肾养胃的功效。与此相反,龟养阴益气,能健骨,补血,养心;龟长于软坚散结,对于消肿,消肿益气。

御品膏方的龟鳖草本膏主要采用低聚异麦芽糖、龟、鳖、人参(5年生人工栽培)、黄精、枸杞子、黑芝麻、茯苓、蛹虫草、甘草等原料制成。枸杞具有养阴补血,滋补肝肾,益精明目等功效。鳖可以滋阴补肾、清热排淤、健脾强胃。人参主补五脏,安神,止惊,除邪。

《本草纲目》曾记载到黄精可以补虚止寒。还有一款可望而不可及的补肾药就是蛹虫草,不但有补肺益肾、止血化痰的功效,而且比冬虫夏草便宜,有益调养肾虚之证,如腰膝酸软,四肢无力,精神萎靡,失眠多梦等。

注意调理情绪
一旦处于焦虑、抑郁的心理状态,不仅精子或卵子的质量会受到影响,甚至受孕时,由于母亲体内的激素分泌紊乱,也会影响胎儿的生长发育,甚至导致流产。情绪与健康密切相关,也会影响精子质量,不良的情绪刺激会影响母体激素分泌,不利于受孕,即使受孕也容易导致流产,所以想怀孕时要注意调理情绪,保持好心情。

多锻炼能强身健体
多锻炼能强身健体,特别是那些想备孕的男性,锻炼可以促进新陈代谢,有助于产生健康的精子,特别是一些有氧运动,如慢跑、游泳、散步、瑜伽等。对男性而言,饮酒会影响精子的生成和质量,降低精子的发育或游动能力,而过度饮酒反而会导致精子质量下降。

最后一点就是男性尽量不穿紧身、透气性差的裤子和内裤,以防阴囊睾丸受限制或受潮影响精子质量和活力。男性阴囊温度低于身体正常体温,这对精子的存活有利,如果沐浴时温度过高或经常泡温泉、蒸桑拿,会影响精子的数量和质量,影响备孕的成功率。

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